Jak wyciszyć napięcie w ciele w kilka minut – nawet w stresie
Warsztat grupowy, WARSZAWA, 28.03.2026
Praktyczny warsztat pracy z oddechem i autoregulacją dla osób działających pod presją.
Praktyczny warsztat pracy z oddechem i autoregulacją dla osób działających pod presją.
Jeśli zdarza Ci się, że w stresie:
– serce nagle przyspiesza
– oddech staje się płytki
– trudno zebrać myśli
– ciało jest napięte mimo że „wiesz, co robić”
to nie jest kwestia silnej woli.
To automatyczna reakcja Twojego układu nerwowego.
Dobra wiadomość jest taka, że można nauczyć ciało wracać do regulacji.
Podczas tego warsztatu pokażę Ci, jak odzyskiwać wpływ na swój stan dokładnie w takich momentach.
Po tym warsztacie będziesz potrafić:
szybciej wracać do regulacji w sytuacjach stresowych
świadomie regulować napięcie poprzez oddech
korzystać z technik wspierających jasność myślenia pod presją
rozpoznawać moment, w którym ciało wchodzi w tryb zagrożenia
korzystać z prostych narzędzi regulacji w pracy i codziennym życiu
Jak wygląda praca?
kameralna grupa
przyjazna, bezpieczna atmosfera
dużo praktycznych ćwiczeń
To nie jest wykład.
To praktyczny warsztat pracy z ciałem i oddechem.
Dla kogo jest ten warsztat?
Dla osób działających pod presją, w szczególności:
liderów i przedsiębiorców
osób podejmujących decyzje
specjalistów pracujących w środowisku wysokich oczekiwań
osób zapracowanych i przeciążonych
Jeśli stres jest częścią Twojej codzienności – ten warsztat jest dla Ciebie.
O prowadzącym
Prowadzący: Michał Borowiec
– Instruktor Oxygen Advantage®
– Ekspert ds. pracy z oddechem na platformie Wellbeing Polska
– Trener oddechu funkcjonalnego w klubie Motor Lublin
Na co dzień pracuje z osobami działającymi pod presją, pomagając im w powrocie do równowagi oraz w regulacji układu nerwowego dzięki zastosowaniu świadomej pracy z oddechem.
Informacje organizacyjne
Miejsce: HELIKON , ul. św. Jacka Odrowąża 15, 03-310 Warszawa
Termin: 28 marca 2026
Godzina: 10:00-12:30
Format: warsztat stacjonarny, kameralna grupa
Cena: 350zł/osoba
Zapisz się na warsztat
Chcesz nauczyć się pracować z napięciem i stresem na poziomie ciała, a nie tylko myśli?
Zapraszam na warsztat.