Trener Oddechu
Dla sportu

Oddech to Twój legalny doping!

Zwiększ wydolność, popraw skupienie i przyspiesz regenerację
– bez dodatkowych suplementów i bez ryzyka. Świadomy oddech to narzędzie, które wzmacnia Twoją grę już od pierwszego treningu.
Zyskaj przewagę, którą inni wciąż ignorują!

Umów Konsultację

Porozmawiajmy o Twoim treningu

Dlaczego oddech
w sporcie robi różnicę

W sporcie decydują detale: ułamek sekundy, kontrola emocji, sposób reakcji.

Zrozumiany i odpowiednio zastosowany oddech funkcjonalny daje Ci te kilka dodatkowych procent, które często przesądzają o tym, czyje ręce powędrują w górę.

Świadomy oddech w sporcie to narzędzie, które:

reguluje układ nerwowy, dzięki czemu łatwiej zachować kontrolę pod presją meczu lub startu

wspiera koncentrację i podejmowanie szybkich, precyzyjnych decyzji

zwiększa poziom energii, wydolność tlenową i powtarzalność wysiłku

przyspiesza regenerację i pomaga wracać do równowagi po intensywnych akcjach

Świadome oddychanie = nowy level Twojej gry.

Umów konsultację

Cztery główne obszary pracy z oddechem w sporcie:

WYDOLNOŚĆ

Nauka efektywniejszego wykorzystanie oddechu pod wysiłek.

KONCENTRACJA

Trenuj jak utrzymać skupienie, gdy tętno rośnie, a głowa chce odpuścić.

REGENERACJA

Oddech jako narzędzie wyciszenia i odnowy. Skracasz czas powrotu do równowagi po starcie, treningu, sezonie.

PRESJA I STRES

Praca z układem nerwowym i reakcją stresową. Trenuj umiejętność odzyskiwania kontroli w kluczowych momentach.

Formy współpracy

Sesje indywidualne dla zawodników

Techniki oddechowe dopasowane do konkretnej dyscypliny.
Format: 60 minut · cykl 4-8 spotkań · stacjonarnie lub online · PL/ENG

Treningi z zakresu oddechu funkcjonalnego dla drużyn

Budowanie wydolności, odporności i skupienia pod presją.
Format: 60 minut · cykl 4-8 spotkań · na obiektach klubu lub w miejscu organizowanego obozu treningowego · PL/ENG

Programy dla trenerów i sztabów wspierających

Integracja pracy z oddechem w procesie treningowym.
Format: 1-2 dni szkoleniowe · w siedzibie klubu lub online · PL/ENG

Każdy program jest projektowany pod konkretne potrzeby klubu/zawodnika.

Porozmawiajmy o Twoich priorytetach

Dlaczego sportowcy wybierają treningi oddechowe?

Korzyści dla sportowców i drużyn wynikające ze świadomej pracy z oddechem:

Lepsze radzenie sobie z presją i mniej przypadków „spalania się” w kluczowych momentach

Poprawa wydolności i efektywniejsze zarządzanie gospodarką tlenową w treningu i w grze

Większe skupienie i lepsza jakość decyzji na boisku / w ringu / na torze

Wzrost odporności mentalnej zawodników

Lepsza komunikacja i większa spójność w zespole

Mniej kontuzji związanych z przeciążeniem i szybsza regeneracja

Zadbaj o oddech swój i swojej drużyny

Zrównoważony oddech = stabilna forma pod presją.

Skontaktuj się ze mną

FAQ

Odpowiedzi na częste pytania

1. Czy trzeba mieć doświadczenie w pracy z oddechem?

Nie. Wszystkie metody dobieram do poziomu zawodnika lub drużyny, niezależnie od tego, czy ktoś pracował już z oddechem czy dopiero zaczyna.

2. Czy sesje można prowadzić w trakcie sezonu albo okresu startowego?

Tak. Intensywność pracy dostosowuję do obciążeń treningowych i kalendarza startów, tak żeby wspierała formę, regenerację i koncentrację.

3. Czy sesje można organizować w trakcie przerwy między rundami sezonu (off-season)?

Tak. Okres między rundami/startami to idealny moment na wdrożenie zasad oddechu funkcjonalnego w sporcie i przygotowanie pod jeszcze lepsze wejście w sezon.

4. Czy sesje mogą odbywać się online?

Tak. Praca online sprawdza się bardzo dobrze w treningu oddechowym. Wystarczy telefon lub komputer ze stabilnym łączem internetowym i spokojne miejsce, w którym nic nie będzie zakłócało naszej pracy.

Magdalena Golec

Sesje oddechowe z Michałem były dla mnie bardzo wartościowym doświadczeniem. Michał tworzy wspierającą, spokojną atmosferę, wszystko dogłębnie wyjaśnia, pomaga zanurzyć się w całym procesie. Polecam każdemu, kto chce lepiej rozumieć swoje ciało i szuka technik wspierających radzenie sobie ze stresem.

Daria Yanovich

Pracę Michała miałam okazję obserwować z trzech zupełnie różnych perspektyw. Po pierwsze - osobiście uczestniczyłam w jednej z jego grupowych sesji oddechowych. Po drugie – miałam przyjemność być słuchaczem podczas dwóch wykładów z zakresu wykorzystania świadomej pracy z oddechem w świecie biznesu, które Michał prowadził dla grup przedsiębiorców w Warszawie oraz w Lublinie. I wreszcie (tym razem w ramach obowiązków zawodowych) - byłam obecna na szkoleniu z oddechu funkcjonalnego w sporcie, które prowadził dla piłkarzy Motoru Lublin. Moja opinia zamknie się w dwóch słowach: Profesjonalizm i Zaangażowanie. Tylko i aż tyle. Z pełną odpowiedzialnością: jeśli chcesz się nauczyć wykorzystywać swój oddech jako narzędzie do autoregulacji i poprawy efektywności (niezależnie od przestrzeni w jakiej się poruszasz), to Michał jest osobą, do której powinieneś się zwrócić.

Michał Sz

Już po pierwszym spotkaniu mogę stwierdzić, że tak oczywista czynność jaką jest oddychanie, nie jest wcale taka oczywista. Już po kilku spotkaniach nauczyłem się oddychać "pełną piersią" i wykorzystywać proste ćwiczenia oddechowe do radzenia sobie ze stresem i zwiększenia jakości treningu. Praca z Michałem niesie wiele wymiernych korzyści, polecam z pełną odpowiedzialnością!

Arkadii Kornacki

Praca z Michałem przez ostatnie półtora miesiąca całkowicie zmieniła moje podejście do oddechu. Dzięki jego wskazówkom nauczyłem się oddychać świadomie i efektywnie – zarówno w codziennych sytuacjach, jak i podczas treningów. Jego metody bazujące na Oxygen Advantage są proste, ale niezwykle skuteczne, a sposób, w jaki przekazuje wiedzę, sprawia, że każde spotkanie jest inspirujące i wartościowe. Z pełnym przekonaniem polecam współpracę z Michałem każdemu, kto chce poprawić swoją jakość życia poprzez świadomy oddech.

Ewelina Zaborowska

Miałam ogromną przyjemność wziąć udział w sesji oddechowej prowadzonej przez Michała, który jest specjalistą w temacie 😊 Michał potrafi stworzyć bezpieczną, komfortową atmosferę, dzięki której możliwa jest głęboka praca z emocjami. Michał bardzo angażuje się podczas prowadzenia sesji oddechowych, prowadzi uczestników z ogromną dawką pozytywnej energii. Medytacja wdzięczności na koniec sesji była kojąca i pięknie zamykała proces pracy z oddechem. Polecam każdemu, kto chciałby wejść w głąb w siebie. Polecam każdemu, dla kogo doświadczenie w obszarze duchowości jest ważne 🤍

Patrycja Nowak

Bardzo serdecznie polecam konsultacje i sesje oddechowe u Pana Michała. Jest to nie tylko wyjątkowy specjalista i trener oddechu jak i sympatyczny człowiek. Wyjątkowe podejście do klienta robi duże wrażenie. Najbardziej cieszy mnie realny wpływ konsultacji u Pana Michała na moje życie. Duża dawka wiedzy i profesjonalizm - oby więcej takich specjalistów! Ślę polecenie w świat i niech świadomość oddechu na zdrowie i codziennie funkcjonowanie rozszerzało się! Polecam również sesję świadomego połączonego oddychania, która potrafi działać małe cuda :)

Marta Horaczyńska

Brałam udział kilka razy w sesjach oddechowych prowadzonych przez Michała. Nie wiedziałam dokładnie co mnie czeka ale jestem otwarta na nowe doświadczenia więc poszłam z wielkim zainteresowaniem i bardzo, bardzo gorąco polecam. Michał profesjonalnie wprowadza do sesji, udziela kluczowych informacji, tłumaczy, kieruje, czułam się bezpieczna i zaopiekowana. Sama sesja dała mi niezwykłe przeżycie, którego się nie spodziewałam, to wejście w głąb siebie i uwolnienie swoich emocji...było magicznie, niesamowicie i czasem trochę ciężko - bo to jest praca z oddechem. Uzyskałam dużo cennych wskazówek do wykorzystania w codziennym życiu. Bardzo fajny czas i proces, warto spróbować.

Olga Buczek

Z czystym sumieniem polecam Breath Island każdemu, kto chciałby zrobić coś dla własnego zdrowia i wewnętrznego spokoju, kto chciałby zaczerpnąć -nomen omen- głębokiego, ożywczego oddechu w swoim życiu. Sesje oddechowe z Michałem są czystym relaksem, a jednocześnie pogłębioną pracą nad samym sobą, czasem doskonale zainwestowanym. Dodatkowym plusem jest to, że na warsztaty przychodzą nietuzinkowi ludzie, którzy naprawdę dużo wnoszą do całego doświadczenia :). Profesjonalizm Michała jest mi znany od lat, mogę zapewnić, że jego dążenie do ciągłego doskonalenia warsztatu nauczyciela i trenera jest autentyczne, wynika po prostu z jego natury człowieka ciekawego świata, ludzi, sposobów na lepsze i bardziej wartościowe życie. Kibicuję Breath Island całym sercem i polecam udział w warsztatach, oczywiście!

Natalia Pietrzyk

Bardzo polecam sesje oddychania z Michałem. Jest to niezwykle ciekawe doświadczenie, kompletnie inne niż szereg innych metod oddychania. Jest to konkretna, intensywna praca, która pozwala bardziej zrozumieć siebie, swoje ciało, wyzwala tłumione emocje, pomaga oczyścić umysł. Polecam wszystkim niezdecydowanym.

Trener OddechuDla sportu