Kurs
Oddech – Twój pilot do autoregulacji
Podstawy oddechu funkcjonalnego w praktyce
To praktyczny kurs pracy z oddechem, który pokazuje, jak wykorzystywać oddech jako narzędzie regulacji układu nerwowego, a także wsparcia energii, koncentracji, jakości snu i efektywnego wykorzystania tlenu.
Krok po kroku poznasz fundamenty oddechu funkcjonalnego i nauczysz się prostych, konkretnych praktyk, które możesz realnie wdrożyć w codziennym życiu – w domu, w pracy, przed snem oraz w sytuacjach stresowych.
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
chcesz lepiej regulować stres i napięcie
masz poczucie, że oddychasz „za szybko” lub płytko
szukasz prostych, bezpiecznych praktyk do codziennego stosowania
chcesz poprawić koncentrację, sen lub poziom energii
interesuje Cię świadoma, funkcjonalna praca z oddechem
chcesz zbudować zdrowy nawyk bez presji i heroizmu
Nie musisz mieć żadnego doświadczenia. Kurs zaczyna się od absolutnych podstaw.
Jak wygląda kurs?
kurs składa się z 6 modułów / lekcji wideo
każda lekcja wprowadza jeden kluczowy element pracy z oddechem
łączymy prostą teorię z praktyką, którą możesz od razu zastosować
tempo jest spokojne, bez przeciążania
uczysz się obserwować, regulować i lepiej wykorzystywać swój oddech
Co otrzymujesz?
dostęp do pełnego kursu wideo na rok
PDF podsumowujący
30-dniowy plan wdrożeniowy
konkretne praktyki oddechowe
jasne wskazówki, jak pracować z oddechem w stresie i na co dzień
Na koniec zostajesz z:
nawykiem
narzędziami
i wiedzą, do której możesz odwoływać się przez całe życie
Przeciwwskazania
- Ten kurs nie jest przeznaczony dla kobiet w 1 trymestrze ciąży.
- Prezentowane w 3 dniu kursu ćwiczenie „Oddychaj lekko – biochemia” nie jest odpowiednie dla kobiet w ciąży oraz osób ze skłonnościami do ataków paniki (w trakcie kursu jasno zaznaczona jest alternatywna, bezpieczna praktyka obserwacji oddechu).
Jeśli masz wątpliwości zdrowotne – skonsultuj udział z lekarzem.