Twoje dziecko trenuje regularnie, daje z siebie dużo, a mimo to po kilkudziesięciu, a czasem już nawet po kilkunastu minutach meczu wygląda na zmęczone? Zwalnia, przestaje wracać do obrony, „znika” z gry? Pierwsza myśl jest… Czytaj dalej »Twoje dziecko szybko się męczy na treningu lub podczas meczu? Przyczyną może być… oddech.
Masz dużo na głowie. Decyzje, terminy, odpowiedzialność. I nawet jeśli ogarniasz wszystko „na zewnątrz”, to wewnętrznie coraz częściej pojawia się coś innego: Oczywiście, czasem pracy jest po prostu za dużo. Ale bywa też inaczej: problemem nie jest sama liczba zadań, tylko to, jak w tym wszystkim… Czytaj dalej »Nieustanne podkręcanie obrotów? To droga donikąd.
Oddychanie wydaje się czymś zupełnie oczywistym. Robimy to przecież automatycznie przez całe życie. A jednak sposób, w jaki oddychamy, może wpływać na sen, poziom energii, koncentrację czy radzenie sobie ze stresem. Co ciekawe, o różnicach w oddychaniu kobiet i mężczyzn mówi się zaskakująco rzadko. Tymczasem biologia i różne… Czytaj dalej »4 ciekawostki o oddychaniu kobiet
Oddychanie jest automatycznym procesem w naszym ciele. Nie uczymy się go świadomie. Nikt nie pokazuje nam, jak robić to prawidłowo. A jednak to właśnie sposób oddychania może wpływać na poziom energii, odporność na stres, jakość snu, koncentrację czy wreszcie wydolność fizyczną. W swojej pracy jako instruktor Oxygen… Czytaj dalej »Oddychasz ponad 20 tysięcy razy dziennie. Pytanie brzmi: czy robisz to dobrze?
Kiedy myślimy o budowaniu formy sportowej, większość z nas skupia się na planie treningowym, diecie, regularnych wizytach u fizjoterapeuty oraz, co cieszy, coraz częstszej pracy mentalnej. Wszystkie powyższe elementy oczywiście są nieodzowne dla każdego sportowca i na pierwszy rzut oka wydają się stanowić… Czytaj dalej »Świadomy oddech w sporcie – brakujące ogniwo w zakresie wytrzymałości i regeneracji
My-Key Michał Borowiec
Skłodowskiej 3/1.21a,
20-029 Lublin
NIP: 7122659985